요구르트는 하루에 얼마나 먹어야 됩니까?

요구르트를 하루에 얼마만큼 먹어야 좋은지에 대한 규정은 없습니다. 그리고, 한번 요구르트를 먹었다고 하여 그 효과가 계속 지속되는 것도 아닙니다.
매일 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다. 보통 건강을 위해서는 하루 400g~500g은 필요하다고 합니다.
단 우유와 마찬가지로 영양가가 높은 식품이므로 칼로리에 주의할 필요가 있습니다.